健康

酵素サプリを効果的に飲むタイミングとは

美容効果やダイエット効果があることで人気が高い酵素サプリですが、いったいいつ飲むのが効果的なタイミングになるのでしょうか?

そもそも酵素サプリがどうして美容効果やダイエット効果を持つのかというと、人の体で作ることが出来る酵素をできるだけ代謝に使うことが出来るよう、植物が持つ消化酵素や分解酵素を利用して、食べ物を消化したり分解したりできるからです。

人が自分の体で作り出すことが出来る酵素には限りがあり、どうしても消化や分解にその酵素を使われてしまうと、代謝を行うための酵素を作る余力がなくなってしまいます。結果として細胞を生まれ変わらせる代謝が低下して、古い肌細胞がいつまでも皮膚の表面に残ってしまったり、代謝に使うためのエネルギーが使われずに蓄積してしまうということが起こります。

酵素を食べ物の消化や分解に使うためには、食べ物を食べる前に酵素を取り入れておくことがおすすめになります。そのため、食事の前に酵素サプリを飲むことが、効果的に酵素サプリの力を発揮させるためにおすすめのタイミングということができます。また、少し食べ過ぎてしまったというときには食事の途中や食事の後でも酵素サプリをプラスして飲むということもおすすめの方法です。